好多人都試過失眠,夜晚眼光光瞓唔着,日頭又冇精神,真係好辛苦。有人會問:「失眠係咪因為身體缺乏咩?」其實從中醫角度睇,失眠同身體嘅陰陽失衡、氣血不足有關,唔單止係缺乏某種營養咁簡單。 中醫點睇失眠? 中醫認為,失眠同「心」、「肝」、「脾」三個臟腑關係最大。如果心火旺、肝鬱結或者脾虛,都會影響睡眠。例如心火旺嘅人容易心煩失眠,肝鬱結嘅人會成日諗嘢瞓唔着,而脾虛嘅人就可能半夜醒咗之後再瞓唔返。失眠唔一定係缺乏某種物質,更多係身體內部嘅平衡失調。常見嘅失眠類型同調理方法 1. 心火旺型:表現為難以入睡、心煩口乾。中醫建議可以飲用淡竹葉或者蓮子心茶,清心火助眠。 2. 肝鬱結型:成日諗嘢多、情緒緊張導致失眠。可以試嚇飲玫瑰花茶或者按壓太沖穴,疏肝解鬱。 3. 氣血不足型:瞓覺易醒、夢多。可以適當進補紅棗、龍眼肉,或者用當歸、黃芪等藥材調理。 點樣改善失眠? 除咗中藥調理,日常生活習慣都好重要: - 保持規律作息,盡量每晚同一時間上牀。 - 睡前避免用手機、睇刺激嘅節目。 - 晚餐唔好食太飽,尤其係辛辣、油膩食物。 如果失眠問題持續,建議搵專業中醫師辨證施治。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊,可以根據個人體質制定調理方案,幫助改善睡眠質素。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。