好多人都試過面上生痘痘,尤其係青春期或者壓力大嘅時候更加常見。除咗外用護膚品同藥物治療之外,飲食都好重要。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒,有啲食物真係會令痘痘情況惡化,想皮膚好就要識得戒口。 首先,高糖同高脂肪食物係痘痘嘅大敵。朱古力、蛋糕、汽水呢類甜食會令血糖快速上升,刺激皮脂腺分泌更多油脂,堵塞毛孔。炸雞、薯條呢啲油炸食品亦會加重身體炎症,令痘痘更紅更腫。醫生建議,如果想食零食,可以揀 nuts 或者生果代替。其次,牛奶同乳製品都可能係暗瘡嘅幫兇。研究顯示,牛奶中含有嘅激素同生長因子會刺激皮脂腺,尤其係脫脂奶影響更大。如果你發現飲完牛奶之後痘痘變多,可以試下轉飲豆奶或者杏仁奶。 辛辣食物就比較有爭議,有人食完會爆瘡,有人就完全冇事。深圳博愛曙光醫院專家指出,其實辣椒本身唔會直接導致痘痘,但係如果本身皮膚已經發炎,辛辣食物可能會令情況惡化。所以生痘痘期間,都係少食為妙。 最後要提嘅係加工食品,例如即食麵、香腸、午餐肉呢類食物含有大量添加劑同防腐劑,會加重肝臟負擔,影響皮膚排毒功能。長期食呢啲食物,唔單止會生痘痘,仲可能令皮膚變得暗沉。 當然,每個人都體質唔同,對食物嘅反應都唔一樣。最理想係自己觀察下食完咩之後痘痘會變嚴重,然後避開嗰啲食物。如果痘痘問題嚴重或者持續好耐,最好去專業皮膚科睇醫生。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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