高血脂係現代人常見嘅健康問題,尤其係生活忙碌、飲食唔規律嘅都市人。膽固醇過高唔單止會增加心血管疾病嘅風險,仲可能引發動脈硬化、中風等嚴重問題。如果你最近檢查發現膽固醇超標,唔使太擔心,深圳博愛曙光醫院內科醫生教你點樣有效控制高血脂。 高血脂係咩? 簡單來講,高血脂即係血液中嘅膽固醇或三酸甘油脂含量過高。膽固醇分為「好膽固醇」(HDL)同「壞膽固醇」(LDL),後者如果過多,會積聚喺血管壁,導致血管阻塞。三酸甘油脂過高同樣會增加心血管負擔。點解會出現高血脂? 主要原因包括: 1. 飲食習慣:食太多高脂肪、高糖分食物,例如油炸嘢、甜品同加工食品。 2. 缺乏運動:久坐少動會減慢新陳代謝,令脂肪容易積聚。 3. 遺傳因素:部分人嘅家族有高血脂病史,天生膽固醇代謝能力較差。 4. 其他疾病影響:例如糖尿病、甲狀腺功能低下等,都可能引致血脂異常。 點樣改善高血脂? 深圳博愛曙光醫院內科醫生建議,控制高血脂可以從以下幾方面入手: 1. 調整飲食:減少飽和脂肪同反式脂肪攝取,多食蔬菜、水果同全穀類食物。適量攝取奧米加3脂肪酸(例如深海魚)亦有助降低壞膽固醇。 2. 規律運動:每週至少做150分鐘中等強度運動,例如快步行、遊泳等,幫助消耗多餘脂肪。 3. 戒煙限酒:煙草同酒精會影響血脂代謝,戒除呢啲習慣對改善高血脂有好大幫助。 4. 定期檢查:尤其係40歲以上或有家族病史嘅人士,應該定期驗血監測血脂水平。 如果生活調整後血脂仍然偏高,醫生可能會建議用藥物輔助治療,例如他汀類藥物,但一定要跟從醫生指示服用,唔好自行停藥或加減劑量。 高血脂唔可以忽視,及早發現同控制,可以大大減低心血管疾病風險。深圳博愛曙光醫院內科團隊擁有豐富經驗,為患者提供專業嘅血脂管理方案,助你守護健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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