失眠係都市人常見嘅問題,夜晚瞓唔着、易醒、或者瞓得淺,長期落去會嚴重影響精神同健康。中醫認爲失眠同身體陰陽失調、氣血不足或情緒壓力有關,唔同體質嘅人調理方法亦唔同。如果你都受失眠困擾,不妨瞭解下中醫點樣幫你改善睡眠質素。 中醫點睇失眠? 中醫將失眠分爲幾種類型,常見嘅包括: 1. 心脾兩虛型:容易疲勞、多夢易醒,可能伴隨胃口差,呢類人需要補益心脾。 2. 肝鬱化火型:情緒煩躁、容易發脾氣,夜晚難入睡,中醫會疏肝清熱。 3. 陰虛火旺型:手心腳心發熱、心煩多夢,需要滋陰降火。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質同症狀,採用鍼灸、中藥或穴位按摩等方法,幫助調節身體平衡,改善睡眠問題。 中醫調理失眠嘅方法 1. 中藥調理:醫師會按體質開方,例如酸棗仁湯安神,或天王補心丹滋陰。 2. 鍼灸療法:刺激百會、神門等穴位,幫助放鬆神經,提升睡眠質量。 3. 生活習慣調整:中醫亦會建議避免夜瞓前用手機、飲咖啡,同埋適當運動。 失眠唔係小事,長期唔理可能引發焦慮、記憶力下降等問題。如果試過各種方法都無效,建議儘早搵專業中醫師診斷,對症下藥先至有效。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。