三高(高血壓、高血糖、高血脂)係現代人常見嘅健康問題,如果唔及時發現同控制,可能會引發心腦血管疾病等嚴重後果。咁點樣判斷自己有冇三高呢?深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家分享幾個實用方法。 1. 留意身體發出嘅警訊 三高早期症狀可能唔明顯,但如果你經常感到頭暈、疲倦、視力模糊,或者容易口渴、尿頻,就要警惕可能係高血壓或高血糖嘅信號。高血脂通常冇明顯症狀,但部分人會出現黃色瘤(皮膚上凸起嘅黃色斑塊)。2. 定期測量血壓同血糖 家中自備血壓計同血糖儀係監測三高嘅好幫手。正常血壓應低於120/80 mmHg,空腹血糖正常值為3.9-6.1 mmol/L。如果多次測量結果超標,建議盡快就醫檢查。 3. 觀察體型變化 中央肥胖(肚腩大)係三高嘅高危因素。男性腰圍超過90cm,女性超過80cm,就要注意血脂同血糖可能已經超標。 4. 定期做全面體檢 深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,每年至少做一次全面體檢,包括血壓、血糖、血脂檢測,以及肝腎功能檢查,咁樣可以及早發現三高問題。尤其係40歲以上、有家族史、長期吸煙飲酒嘅人士,更應該加強監測。 5. 飲食同生活習慣自查 如果你平時鍾意食高鹽、高糖、高脂食物,又少運動,咁患上三高嘅風險就會增加。改變不良生活習慣,可以有效預防同控制三高。 如果發現自己有以上徵兆,建議去正規醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅三高篩查同健康管理服務,幫助你及早發現同控制健康問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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