骨密度係反映骨骼強度同健康嘅重要指標,尤其對中老年人同更年期後嘅女性嚟講,定期檢查骨密度可以及早發現骨質疏鬆嘅風險。咁,正常骨密度係幾多呢?一般嚟講,骨密度嘅測量結果會用T值(T-score)表示: - 正常骨密度:T值 ≥ -1.0 - 骨量減少(低骨密度):T值介於 -1.0 至 -2.5 之間 - 骨質疏鬆:T值 ≤ -2.5呢個標準係根據世界衛生組織(WHO)制定嘅,透過雙能X光吸收測定法(DXA)檢查得出,係目前最準確嘅骨密度檢測方法。 點解要關注骨密度? 隨著年齡增長,骨骼會逐漸流失鈣質同其他礦物質,導致骨密度下降。如果唔及早發現同預防,可能會增加骨折風險,尤其係髖部、脊椎同手腕等部位。定期做骨密度檢查可以幫助評估骨骼健康狀況,特別係以下高風險人羣: 1. 50歲以上女性(尤其係更年期後雌激素下降) 2. 長期服用類固醇藥物嘅人士 3. 有家族骨質疏鬆病史 4. 長期缺乏運動或鈣攝取不足 點樣維持正常骨密度? 保持健康嘅生活方式對骨骼健康好重要,建議: - 均衡飲食:攝取足夠鈣質(如牛奶、芝士、深綠色蔬菜)同維他命D(幫助鈣吸收)。 - 適量運動:負重運動(如行路、慢跑)可以刺激骨骼生長。 - 避免煙酒:吸煙同過量飲酒會加速骨質流失。 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨密度檢測服務,採用先進嘅DXA設備,由經驗豐富嘅醫生團隊進行評估同建議。如果你或家人屬於高風險人羣,建議及早預約檢查,守護骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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