痛經係好多女性都會遇到嘅問題,尤其係經期期間腹部脹痛、腰痠背痛,嚴重時甚至影響日常生活。除咗食止痛藥或者熱敷,其實按摩特定穴位都可以幫助舒緩痛經嘅不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,正確按壓穴位可以有效減輕疼痛,但若症狀持續或加劇,建議及時就醫檢查。 1. 三陰交穴 三陰交穴係婦科常用穴位,位於腳踝內側上方約四隻手指寬嘅位置。按壓呢個穴位可以調節荷爾蒙、改善經血不暢,對於經期腹痛有明顯緩解作用。每日用拇指按壓3-5分鐘,力度以有輕微酸脹感為宜。2. 關元穴 關元穴位於肚臍下約三隻手指寬嘅位置,屬於「丹田」區域。按壓關元穴可以溫暖子宮、促進血液循環,尤其適合經期手腳冰冷嘅女性。可以用掌心輕輕打圈按摩,或者用暖水袋熱敷加強效果。 3. 血海穴 血海穴喺膝蓋內側上方,大腿內側肌肉隆起嘅位置。呢個穴位專門調理經血問題,幫助減輕經期瘀血同腹痛。可以用拇指按壓,或者搭配輕柔拍打,每日做幾次效果更佳。 4. 合谷穴 合谷穴位於手背,拇指同食指之間嘅凹陷處。雖然唔係直接針對婦科,但按壓合谷穴可以放鬆全身,減輕經期緊張同頭痛。適合喺經期前開始按摩,預防不適。 如果痛經症狀嚴重,或者伴隨異常出血、發燒等情況,建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查。醫院擁有專業嘅婦科團隊,提供精準診斷同個性化治療方案,幫助女性擺脫經期困擾。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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