暗瘡問題困擾唔少人,尤其係青春期的後生仔女,甚至成年人都有可能因為飲食同生活習慣唔好而爆瘡。中醫認為,暗瘡同體內濕熱、血熱有關,所以調理飲食可以有效減少暗瘡形成。咁究竟食乜可以改善暗瘡問題呢?等我哋從中醫角度分析嚇。 清熱解毒食材 中醫認為暗瘡多數係因為體內熱毒積聚,所以食一啲清熱解毒嘅食物有助改善。例如綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米等都可以幫助清熱祛濕,減少皮膚油脂分泌,從而減少暗瘡形成。深圳博愛曙光醫院中醫科建議,平日可以多飲綠豆湯或者薏米水,幫身體排毒。多食富含維他命嘅蔬果 維他命A同C對皮膚健康好重要,可以幫助修復受損皮膚同減少炎症。紅蘿蔔、番茄、橙同埋奇異果都係唔錯嘅選擇。中醫亦建議多喫清淡嘅蔬菜,例如白菜、西蘭花,可以幫助平衡體內陰陽,減少暗瘡問題。 避免高糖同油膩食物 暗瘡患者最忌食太多甜嘢同油膩嘢,例如炸雞、奶茶、朱古力等,因為呢類食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂,令暗瘡惡化。中醫強調,減少糖分同油脂攝入,可以明顯改善皮膚狀態,尤其係下巴同額頭位置嘅暗瘡。 適量飲用中藥茶 金銀花、菊花同埋夏枯草呢類中藥有清熱解毒嘅功效,可以用嚟煲茶飲用。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,如果想用中藥調理暗瘡,最好先諮詢專業中醫師,因為每個人體質唔同,需要對症下藥。 總括嚟講,減少暗瘡首先要從飲食入手,多食清熱解毒嘅食材,避開高糖油膩食物,再配合適當嘅中藥調理,皮膚狀態就會慢慢改善。如果暗瘡問題嚴重,建議去專業醫院睇中醫,制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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