推拿係一種傳統中醫療法,通過手法按摩刺激經絡、穴位,幫助舒筋活絡、緩解疲勞同改善身體機能。好多人都會問:「推拿幾耐做一次先至啱?」其實頻率要根據個人體質同需求而定。 健康人士如果想透過推拿保養身體,一般建議 1-2星期做一次 就足夠。呢個頻率可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環,又唔會對身體造成太大負擔。平時工作壓力大或者經常久坐嘅上班族,定期推拿可以有效預防肩頸腰背問題。有特定問題 嘅人士,例如長期肌肉痠痛、關節僵硬等,就可能需要 每週1-2次 嘅治療頻率。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師提醒,對於呢類情況,初期可能需要較密集嘅治療,等症狀緩解後再逐步調整頻率。 急性損傷(如扭傷、拉傷)嘅患者,初期可能需要 每日或隔日 進行推拿,但呢個階段通常只維持幾日到一星期。之後就要根據恢復情況減少次數,避免過度刺激患處。 老人家同體質較弱者推拿頻率要更加謹慎,一般 2-3星期一次 比較合適。深圳博愛曙光醫院中醫科強調,推拿次數並非越多越好,過度推拿反而可能導致肌肉疲勞或軟組織損傷。 每次推拿後,建議觀察身體反應。如果出現明顯疲勞或痠痛加劇,就應該延長間隔時間。專業中醫師會根據你嘅具體情況,制定最適合嘅推拿方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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