推拿係一種常見嘅中醫治療方法,有助於舒緩肌肉緊張、改善血液循環同埋緩解痛症。但係,有啲朋友做完推拿之後會覺得更加痛,究竟點解會咁?深圳博愛曙光醫院中醫科專家為大家解釋原因同埋應對方法。 推拿後疼痛嘅常見原因推拿本身會對肌肉同埋筋膜產生刺激,尤其係當你本身已經有慢性勞損或者炎症嗰陣,推拿可能會令局部組織出現輕微嘅充血同埋水腫,呢種暫時性嘅疼痛通常喺1-2日內會緩解。 另一種情況係,推拿手法過重或者位置唔準確,可能會對肌肉或者關節造成額外嘅壓力,導致不適。如果疼痛持續超過3日,甚至伴隨腫脹、活動受限,就要及時返去睇中醫師檢查。 推拿後點樣緩解不適? 1. 適當休息:推拿後儘量避免劇烈運動,俾肌肉時間恢復。 2. 局部熱敷:可以用暖水袋或者熱毛巾敷喺疼痛位置,幫助放鬆肌肉同改善血液循環。 3. 輕度拉伸:如果係肌肉酸脹,可以進行溫和嘅拉伸動作,但係要避免過度用力。 如果你嘅痛感比較明顯,可以到深圳博愛曙光醫院中醫科求診,醫師會根據你嘅情況調整治療方案,例如結合針灸或者中藥外敷,幫助更快緩解症狀。 點樣避免推拿後不適? - 選擇專業嘅中醫師進行推拿,手法要柔和適中。 - 推拿前同醫師講清楚自己嘅身體狀況,特別係邊啲部位特別痛或者有舊患。 - 推拿後避免即刻沖凍水涼或者飲凍嘢,以免影響氣血運行。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊,提供專業嘅推拿治療,幫助你緩解肌肉緊張同埋痛症。醫院仲開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳居民就診。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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