月經遲遲唔來,好多女性都會感到困擾。深圳博愛曙光醫院婦科提醒,偶爾嘅月經延遲可能同壓力、飲食或作息有關,唔使過分擔心,但若情況持續,建議尋求專業醫生嘅幫助。以下分享一啲溫和嘅催經方法,幫你調理身體。 1. 調整飲食習慣 均衡飲食對月經週期好重要。多攝取含鐵質同維他命嘅食物,例如菠菜、紅棗同堅果,有助補血同調理氣血。避免過量飲凍飲或生冷食物,以免影響子宮血液循環。2. 適量運動 適度運動可以促進血液循環,幫助月經順暢。可以選擇瑜伽、慢跑或散步等溫和運動,但避免過度劇烈,否則可能令身體更加疲勞,反而不利月經來潮。 3. 放鬆心情 壓力係月經失調嘅常見原因。長期緊張、焦慮可能影響荷爾蒙分泌,導致經期延遲。試下深呼吸、冥想或聽輕鬆音樂,緩解壓力,幫助身體回復正常節奏。 4. 中醫調理 中醫認為,月經失調同氣血不足或肝鬱有關。可以嘗試飲用溫熱嘅紅棗薑茶,或者尋求專業中醫師把脈調理。深圳博愛曙光醫院提供中西醫結合嘅婦科診療,可以根據個人體質制定適合嘅調理方案。 如果試咗自然方法仍未有改善,或者伴隨嚴重腹痛、異常出血等情況,建議盡快就醫檢查,排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等潛在病因。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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