脂肪肝係現代人常見嘅健康問題,尤其係飲食唔均衡、缺乏運動嘅人羣更容易中招。雖然初期脂肪肝冇明顯症狀,但如果唔及時處理,可能會演變成更嚴重嘅肝臟疾病。早期發現同控制非常重要,今日就同大家分享一啲簡單嘅自我檢測方法,幫你及早關注肝臟健康。 點樣初步判斷自己有冇脂肪肝? 1. 腰圍超標:男性腰圍≥90cm(約35.5吋),女性≥80cm(約31.5吋)可能代表內臟脂肪過多,增加脂肪肝風險。 2. 體重變化:短時間內體重急增,特別係腹部脂肪明顯增多,可能係脂肪肝嘅徵兆。 3. 容易疲勞:肝臟功能受影響時,身體代謝能力下降,可能會覺得特別攰,即使休息都難以恢復。 4. 消化問題:脂肪肝患者可能會有消化不良、腹脹等情況,尤其係食完油膩食物後更明顯。如果發現自己有以上跡象,建議盡早做進一步檢查,例如超聲波或者肝功能測試,確認肝臟健康狀況。 點樣預防同改善脂肪肝? 1. 調整飲食:減少高糖、高脂食物,多食蔬菜、優質蛋白(如魚、雞胸肉),避免飲酒。 2. 規律運動:每週至少3次中等強度運動,如快走、遊泳,幫助消耗多餘脂肪。 3. 控制體重:如果超重,建議逐步減重(每週減0.5-1公斤),避免過快減肥影響肝臟。 4. 定期檢查:尤其係有代謝問題(如糖尿病、高血脂)嘅人,應該定期監測肝臟健康。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康評估,包括超聲波檢查同肝功能測試,幫助你及早發現問題並制定改善方案。 如果懷疑自己有脂肪肝,唔好拖延,及早檢查同調整生活習慣,可以有效防止病情惡化。記住,肝臟健康影響全身代謝,好好保護佢,先至能夠長遠維持健康! 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳居民就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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