脂肪肝係現代人常見嘅健康問題,尤其係生活習慣唔規律、飲食高脂高糖嘅人羣更容易中招。脂肪肝如果唔及時改善,可能會演變成更嚴重嘅肝病,所以及早發現同處理非常重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒,定期做肝臟檢查可以及早發現脂肪肝,並通過調整生活方式來改善。 脂肪肝嘅成因脂肪肝主要分為酒精性同非酒精性兩種。酒精性脂肪肝係因為長期飲酒過量,導致肝臟代謝唔到多餘脂肪;而非酒精性脂肪肝則多數同不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖或代謝綜合症有關。深圳博愛曙光醫院體檢科建議,若果體檢發現脂肪肝,應該先瞭解成因,再針對性改善。 點樣有效消除脂肪肝? 1. 調整飲食習慣 減少攝入高糖、高脂食物,例如甜品、油炸食品同加工食品。建議多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質,例如魚肉、雞胸肉等。 2. 控制體重 肥胖係脂肪肝嘅高危因素,通過適量運動同均衡飲食,逐步減輕體重,可以有效減少肝臟脂肪堆積。 3. 養成運動習慣 每週至少進行150分鐘中等強度運動,例如快走、遊泳或騎單車,幫助促進新陳代謝,減少內臟脂肪。 4. 戒酒或限制飲酒 酒精會直接損害肝臟,加重脂肪肝問題,建議戒酒或嚴格控制飲酒量。 5. 定期檢查 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業肝臟檢查,包括超聲波同肝功能測試,幫助監測脂肪肝情況,及時調整治療方案。 脂肪肝可逆轉,關鍵在於堅持 脂肪肝早期通常冇明顯症狀,容易被人忽略,但其實通過健康生活方式,大部分人都可以改善甚至逆轉脂肪肝。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒,保持良好飲食同運動習慣,配合定期檢查,係預防同治療脂肪肝嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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