骨質密度係衡量骨骼健康嘅重要指標,尤其對中老年人同更年期後嘅女性嚟講,定期檢查骨質密度可以及早發現骨質疏鬆問題。咁究竟骨質密度多少先算正常呢?深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家詳細解答。 點樣測骨質密度? 目前最常用嘅檢測方法係「雙能X光吸收測定法(DXA)」,呢種檢查快捷、準確,而且輻射量好低。檢測結果會以「T值」同「Z值」表示,其中T值係同健康年輕成年人嘅骨質密度比較,而Z值則係同同年齡、同性別嘅人羣比較。骨質密度正常範圍係幾多? 根據世界衛生組織(WHO)標準: - T值 ≥ -1:骨質密度正常,骨骼健康。 - T值介於 -1 至 -2.5:骨質密度偏低,屬於骨量減少,需要關注同改善。 - T值 ≤ -2.5:已經達到骨質疏鬆嘅標準,建議進一步檢查同治療。 點樣保持骨質密度健康? 1. 均衡飲食:多攝取鈣質(如牛奶、豆製品)同維他命D(如魚類、蛋黃),幫助骨骼吸收鈣質。 2. 適量運動:負重運動(如行路、慢跑)可以刺激骨骼生長,增強骨質密度。 3. 戒煙限酒:煙酒會加速骨質流失,盡量減少攝入。 4. 定期檢查:40歲以上人士,尤其係女性,建議每1-2年做一次骨質密度檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢測服務,由經驗豐富嘅醫生團隊進行評估,並根據個人情況提供健康建議。若果發現骨質密度偏低,醫生會制定合適嘅改善方案,幫助你維持骨骼健康。 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。定期檢查骨質密度,及早發現問題,纔能有效保護骨骼健康!
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