脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病,主要因為肝臟內積聚過多脂肪而引起。早期脂肪肝通常冇明顯症狀,但若果唔及時處理,可能會發展成肝炎、肝硬化,甚至肝癌。定期體檢係發現同預防脂肪肝嘅重要手段,深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康評估,幫助你及早發現問題。 調整飲食習慣 要消除脂肪肝,首先要從飲食入手。減少高糖、高脂肪食物嘅攝入,例如甜飲、油炸食品同加工食品。建議多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質,例如魚肉、雞胸肉等。另外,戒酒亦非常重要,因為酒精會加重肝臟負擔,令脂肪肝惡化。適量運動 規律運動可以有效消耗體內多餘脂肪,改善脂肪肝。每週至少進行150分鐘中等強度運動,例如快走、遊泳或踩單車。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議,即使工作繁忙,每日抽15-30分鐘做簡單運動,都可以幫助改善肝臟健康。 控制體重 肥胖係脂肪肝嘅主要風險因素之一,減輕5-10%體重已經可以顯著改善肝臟脂肪堆積。建議採用健康、循序漸進嘅減肥方式,避免極端節食,以免影響身體機能。 定期監測肝臟健康 即使你冇明顯症狀,亦建議定期進行肝功能檢查,尤其係40歲以上、有肥胖或代謝綜合症嘅人士。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅肝臟超聲波同血液檢查,幫助你掌握肝臟狀況,及早採取預防措施。 脂肪肝雖然常見,但並唔難逆轉。通過調整生活方式、控制飲食同適量運動,大多數人嘅脂肪肝都可以得到改善。如果發現自己有脂肪肝問題,建議盡早諮詢醫生,制定適合自己嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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