脂肪肝指數系評估肝臟健康嘅重要指標之一,尤其系現代人飲食唔規律、缺乏運動嘅情況下,脂肪肝發病率逐年上升。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,早期發現同幹預脂肪肝,可以有效避免肝臟進一步損傷。 脂肪肝指數系咩? 脂肪肝指數(FLI)系通過身高、體重、腰圍、血脂同肝功能等數據綜合計算得出嘅指標,主要用於評估非酒精性脂肪肝嘅風險。通常嚟講,指數低於30表示風險較低,30-60爲中等風險,高於60則提示脂肪肝可能性較高。定期體檢監測脂肪肝指數,可以及早發現肝臟異常,避免病情惡化。點樣預防同改善脂肪肝? 1. 調整飲食:減少高糖、高脂食物,多食蔬菜、水果同優質蛋白,如魚、雞胸肉等。 2. 堅持運動:每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動,如快走、遊泳等,幫助消耗多餘脂肪。 3. 控制體重:肥胖系脂肪肝嘅高危因素,通過健康飲食同運動,將體重控制在合理範圍。 4. 戒酒戒菸:酒精會直接損傷肝臟,戒菸亦有助於改善整體健康。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅脂肪肝指數檢測同健康評估服務,醫生會根據個人情況制定針對性嘅幹預方案。早期發現同幹預,脂肪肝系可以逆轉嘅,唔使過分擔心,但都唔可以忽視。 如果發現自己脂肪肝指數偏高,建議及時就醫諮詢,避免延誤治療。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞同本地居民享受優質醫療服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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