現代人生活節奏快,熬夜已經成為好多人的日常習慣。但你可能唔知道,長期熬夜對肝臟健康嘅影響好大,甚至會增加患上脂肪肝嘅風險。噉究竟熬夜同脂肪肝有咩關係呢?深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家詳細講解。 熬夜點解會影響肝臟健康?肝臟係人體重要嘅代謝器官,夜晚11點到凌晨3點係肝臟排毒同自我修復嘅黃金時間。如果呢段時間你仲未休息,肝臟就冇辦法正常運作,長時間咁會導致肝臟功能受損。研究顯示,熬夜會令體內皮質醇水平升高,促進脂肪合成,同時降低脂肪分解能力,令多餘脂肪積聚喺肝臟,形成脂肪肝。 除咗脂肪肝,長期熬夜仲會導致免疫力下降、內分泌失調等一系列健康問題。所以,想保護肝臟,最好養成規律作息嘅習慣,盡量唔好熬夜。 點樣預防熬夜引起嘅脂肪肝? 如果你因為工作或其他原因必須熬夜,可以通過以下方法降低對肝臟嘅傷害: 1. 補充營養:多食富含維生素B同抗氧化劑嘅食物,例如綠葉蔬菜、堅果等,幫助肝臟排毒。 2. 適量運動:定期做有氧運動,促進新陳代謝,減少脂肪堆積。 3. 定期體檢:尤其係長期熬夜嘅人士,建議每年做一次肝臟超聲波同肝功能檢查,及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查,包括超聲波、肝功能測試等,幫助你全面瞭解肝臟狀況。我哋擁有先進嘅設備同經驗豐富嘅醫療團隊,為你提供準確、可靠嘅健康評估。 總結 熬夜唔單止會令你精神差,仲會悄悄傷害你嘅肝臟,增加脂肪肝風險。如果你已經有熬夜習慣,記得調整作息,並定期檢查肝臟健康。預防勝於治療,養成良好生活習慣先係保護肝臟嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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