好多女性朋友都試過例假推遲嘅情況,除咗壓力大、作息唔規律之外,飲食唔均衡都可能系原因之一。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家,如果例假推遲唔系因爲懷孕,可以嘗試通過飲食調理嚟改善。 例假推遲嘅常見原因例假推遲通常同內分泌失調有關,可能系因爲壓力過大、過度節食、缺乏運動等因素導致。長期例假唔規律可能影響生育能力同身體健康,所以唔好忽視呢個問題。 食乜可以調理例假? 1. 紅棗同桂圓:紅棗補血,桂圓溫經,可以幫身體補充氣血,促進血液循環,對改善例假推遲有幫助。 2. 黑豆同紅豆:黑豆富含植物雌激素,紅豆利尿消腫,可以幫助調節內分泌。 3. 薑茶:姜有溫經散寒嘅作用,特別適合體質偏寒嘅女性,可以促進經血排出。 4. 堅果類食物:如核桃、杏仁,富含健康脂肪同維生素E,有助於平衡激素水平。 5. 深海魚:富含Omega-3脂肪酸,可以減少體內炎症,改善月經週期。 深圳博愛曙光醫院體檢科建議,如果例假推遲超過3個月,或者伴隨嚴重痛經、經量異常,應該儘快就醫檢查,排除多囊卵巢綜合徵、甲狀腺問題等疾病。 生活習慣也要注意 除咗調整飲食,保持規律作息、適度運動同減少壓力都好重要。避免過度節食或者暴飲暴食,維持健康體重有助於內分泌平衡。 如果你嘅例假問題長期唔見改善,可以去深圳博愛曙光醫院體檢科做一個詳細檢查,醫生會根據你嘅情況制定個性化調理方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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