好多女性朋友都會有熬夜嘅習慣,尤其系工作壓力大或者生活作息唔規律嘅時候。但系,你知唔知長期熬夜對身體嘅影響,尤其系對經期嘅影響?深圳博愛曙光醫院體檢科嘅醫生提醒,熬夜確實可能擾亂女性嘅月經週期,甚至引發更嚴重嘅健康問題。 點解熬夜會影響經期? 女性嘅月經週期受內分泌系統調控,尤其系雌激素同孕激素嘅平衡。長期熬夜會幹擾大腦分泌褪黑激素同皮質醇,進而影響下丘腦-垂體-卵巢軸嘅正常運作。當內分泌失調,月經就可能出現延遲、量少或者不規則嘅情況。 另外,熬夜仲會導致免疫力下降、情緒波動,進一步加重經期不適。熬夜引起嘅經期問題有邊啲? 1. 月經推遲或提前:內分泌紊亂可能導致排卵異常,月經週期變得唔規律。 2. 經血量異常:可能變少或者突然增多,甚至伴隨血塊。 3. 痛經加重:熬夜會令身體更容易疲勞,子宮收縮能力受影響,痛經可能更明顯。 4. 經期綜合徵(PMS)加重:情緒暴躁、乳房脹痛等症狀可能更嚴重。 點樣調理? 如果你發現經期因爲熬夜而變得唔規律,建議: - 調整作息:儘量11點前入睡,保證7-8小時嘅優質睡眠。 - 均衡飲食:多補充富含鐵、維生素B同Omega-3嘅食物,幫助調節內分泌。 - 適度運動:瑜伽、散步等溫和運動可以改善血液循環,緩解經期不適。 - 定期體檢:如果月經紊亂持續超過3個月,建議去專業醫院檢查,排除多囊卵巢綜合徵(PCOS)或甲狀腺問題等疾病。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅女性健康檢查,包括激素水平檢測、婦科超聲等,幫助女性朋友及早發現同調理經期問題。醫院環境舒適,醫生專業耐心,致力爲每位患者提供精準嘅健康評估同個性化建議。 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。記得關注健康,少熬夜,身體先至系革命本錢!
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