夜晚瞓唔着、瞓得唔好,第二日返工冇精神,相信好多人都經歷過。長期睡眠不足會影響身體健康,甚至導致免疫力下降、記憶力變差等問題。中醫認為睡眠質素同身體陰陽平衡、氣血運行有密切關係,透過中醫調理可以有效改善失眠問題。 中醫點睇失眠原因?中醫將失眠稱為「不寐」,主要同以下幾個因素有關: 1. 心脾兩虛:壓力大、思慮過多會耗傷心血,導致心神不寧,難以入睡。 2. 肝鬱化火:情緒緊張、易怒會令肝氣鬱結,影響睡眠。 3. 陰虛火旺:更年期或長期熬夜人士容易陰虛,導致心火旺盛,夜晚特別精神。 快速補眠嘅中醫方法 如果想快速改善睡眠,可以試嚇以下中醫建議: - 睡前按壓穴位:按壓內關穴(手腕橫紋上三指)、神門穴(手腕橫紋小指側凹陷處),可以幫助放鬆心情,促進睡眠。 - 飲用安神茶:用酸棗仁、百合、茯苓等中藥煲水飲用,有助寧心安神。 - 調整作息:夜晚11點前上牀,避免玩手機,讓身體自然進入休息狀態。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師團隊,會根據個人體質制定調理方案,例如針灸、中藥、推拿等,幫助改善睡眠問題。如果失眠情況嚴重,建議及早求醫,避免影響健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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