失眠係現代人常見嘅問題,好多人夜晚瞓唔著、瞓得淺或者好早就醒,日頭又冇精神。長期失眠會影響身體健康,降低免疫力,甚至引發焦慮同抑鬱。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出,失眠嘅原因多種多樣,需要對症下藥。 失眠嘅常見原因中醫認為,失眠同「陰陽失衡」有關。夜晚屬陰,應該安靜入睡,但如果陽氣過盛或者陰氣不足,就會導致失眠。常見嘅原因包括: 1. 情緒壓力:工作壓力大、家庭關係緊張等,容易導致肝氣鬱結,影響睡眠。 2. 飲食不當:晚餐食得太飽、太油膩,或者飲太多咖啡、濃茶,都會刺激神經,難以入睡。 3. 氣血不足:特別是女性更年期或經期前後,容易因為氣血不足而失眠。 4. 臟腑功能失調:心火旺、肝鬱、脾胃不和等,都會影響睡眠質量。 中醫解決失眠嘅方法 深圳博愛曙光醫院中醫科針對失眠問題,提供多種治療方案,幫助患者改善睡眠質量: 1. 中藥調理:根據個人體質同失眠原因,開具不同嘅中藥方劑。例如,心火旺嘅人可以服用清心安神嘅藥材,肝鬱嘅人則需要疏肝解鬱。 2. 針灸療法:通過刺激特定穴位,調節陰陽平衡,改善睡眠。常用嘅穴位包括內關、神門、三陰交等。 3. 推拿按摩:頭部或背部按摩可以放鬆身心,促進血液循環,幫助入睡。 4. 飲食建議:避免晚餐過飽,睡前可以飲一杯溫牛奶或桂圓紅棗茶,有助安神。 如果失眠問題持續超過兩周,建議盡快就醫,以免影響健康。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗,能夠為患者提供個性化嘅治療方案。 除咗中醫治療,平時養成良好嘅作息習慣都好重要。例如固定作息時間、睡前避免用手機、保持臥室安靜同舒適等,都可以幫助改善睡眠。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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