失眠係好多人嘅困擾,夜晚瞓唔着、易醒或者瞓得唔好,長期咁樣會影響精神同健康。中醫認為失眠同身體陰陽失調、氣血不足或者情緒壓力有關,想改善失眠,就要先搵出原因,再對症下藥。 中醫點解失眠嘅原因?1. 情志失調:壓力大、情緒唔穩定,容易令肝氣鬱結,影響心神安寧,導致難入睡或者多夢易醒。 2. 氣血不足:中醫講「心主神明」,如果心血不足,心神就會唔安穩,夜晚自然瞓得差。 3. 脾胃虛弱:脾胃功能差會影響消化,夜晚胃唔舒服,自然影響睡眠質素。 4. 陰虛火旺:呢種情況常見於更年期或者長期熬夜嘅人,體內虛火上升,夜晚會覺得心煩難眠。 中醫點樣解決失眠? 1. 中藥調理:根據個人體質,中醫師會開唔同嘅藥方,例如「酸棗仁湯」幫助安神、「歸脾湯」補氣血,改善失眠問題。 2. 針灸治療:針刺特定穴位如「神門穴」、「內關穴」,可以調節神經系統,幫助放鬆同改善睡眠。 3. 飲食調養:夜晚避免食太飽或者刺激性食物,可以飲啲「百合蓮子粥」或者「桂圓紅棗茶」,幫助安神。 4. 調整作息:中醫強調「天人相應」,最好夜晚11點前瞓覺,避免熬夜,令身體自然進入休息狀態。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫師團隊,會根據每位患者嘅體質同症狀,制定個人化嘅治療方案,幫助改善失眠問題。如果你長期受失眠困擾,建議儘早尋求專業中醫幫助,調理身體,恢復優質睡眠。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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