失眠困擾住唔少香港人,夜晚瞓唔着、易醒、瞓得唔好,第二日冇精神,嚴重影響生活同工作。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示,失眠可以由多種原因引起,包括壓力大、情緒波動、飲食不當、作息混亂等。中醫認爲失眠同"心神不寧"、"肝鬱氣滯"、"脾胃虛弱"有關,需要辨證施治。 中醫治療失眠有幾種有效方法:首先系鍼灸治療。通過刺激特定穴位,如安眠穴、神門穴、三陰交等,可以調節神經系統,達到安神助眠嘅效果。臨牀研究表明,鍼灸可以顯著改善失眠症狀,且副作用少。深圳博愛曙光醫院中醫科採用傳統鍼灸結合現代技術,爲患者提供個性化治療方案。 其次系中藥調理。根據唔同體質,中醫會開具唔同嘅方劑。例如心脾兩虛型可用歸脾湯,肝鬱化火型可用柴胡疏肝散,陰虛火旺型可用黃連阿膠湯等。醫院中藥房提供優質中藥材,確保療效。 仲有推拿按摩。睡前適當按摩頭部、耳部同腳底,可以放鬆身心,促進睡眠。醫院中醫師會教授簡易嘅自我按摩手法,方便患者返屋企後自行操作。 日常生活中可以嘗試呢啲方法來改善睡眠: 1. 建立規律作息時間,儘量每日同一時間上牀瞓覺同起身。 2. 睡前1-2小時避免使用電子產品,減少藍光刺激。 3. 晚餐唔好食得太飽,尤其系避免油膩辛辣食物。 4. 睡前可以飲杯溫牛奶或者蜂蜜水,有助安神。 5. 保持臥室環境安靜、黑暗、溫度適宜。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒,如果失眠情況持續兩週以上,建議及時就醫,以免影響身體健康。醫院採用中西醫結合方法,針對唔同類型失眠提供專業治療方案,幫助患者重獲優質睡眠。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。