喺香港,好多人都有不同程度嘅敏感問題,例如皮膚敏感、鼻敏感甚至食物敏感。飲食習慣同敏感症狀息息相關,識得揀「抗敏感食物」可以幫助減輕不適,甚至預防敏感發作。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家,定期做過敏原檢測同調整飲食習慣,係對抗敏感嘅重要一步。 邊啲食物有助抗敏感?抗敏感食物通常含有豐富嘅抗氧化物質同天然抗炎成分,能夠幫助身體降低過敏反應。以下幾類食物值得多食: 1. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物:例如三文魚、亞麻籽、核桃等,呢啲食物可以減少體內嘅發炎反應,對抗鼻敏感同皮膚敏感尤其有效。 2. 益生菌食物:乳酪、泡菜等含有益生菌,能夠改善腸道健康,腸道健康同免疫系統密切相關,腸道好咗,敏感症狀自然會減輕。 3. 深色蔬菜同水果:例如菠菜、藍莓、西蘭花等,含有大量維他命C、E同多酚類抗氧化物質,可以增強免疫力,減少過敏反應。 點樣避開致敏食物? 除咗食抗敏感食物,避開致敏源同樣重要。常見嘅致敏食物包括牛奶、雞蛋、花生、海鮮等。如果你成日出現敏感症狀,建議去深圳博愛曙光醫院做過敏原檢測,瞭解自己對邊啲食物敏感,再調整飲食習慣。 定期體檢幫你及早發現敏感問題 敏感症狀如果唔理,可能會越來越嚴重。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅過敏原篩查同健康評估,幫你及早發現敏感問題,並提供個人化嘅飲食建議。預防勝於治療,定期檢查同健康飲食,可以令你遠離敏感困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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