血糖監測係健康管理嘅重要一環,尤其係飯後二小時血糖值,可以幫助評估身體對糖分嘅代謝能力。好多人做完體檢後,見到報告上嘅血糖數值唔知點解讀。今日就同大家講解下,飯後二小時血糖正常範圍係幾多,同埋點樣正確監測血糖水平。 飯後二小時血糖正常值係幾多? 根據國際標準,健康成年人飯後二小時血糖正常值應該低於 7.8 mmol/L(毫摩爾/升)。如果血糖值介乎 7.8-11.1 mmol/L 之間,可能係糖耐量受損,需要進一步檢查;如果高於 11.1 mmol/L,就需要警惕糖尿病嘅可能性。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,飯後血糖值受飲食內容、運動量同個人體質影響,所以單次檢測結果唔足以確診,建議結合空腹血糖同糖化血紅蛋白(HbA1c)等指標綜合評估。點樣正確監測飯後血糖? 1. 計時要準確:飯後二小時血糖係指從進食第一口開始計時,兩小時後抽血檢測。 2. 飲食要正常:檢測前唔好刻意減少食量或者改變飲食習慣,否則會影響結果嘅真實性。 3. 避免劇烈運動:檢測前半小時唔好做劇烈運動,因爲運動可能暫時降低血糖水平。 如果發現血糖值異常,建議儘快去專業醫療機構進一步檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅血糖監測同健康評估服務,幫助大家及早發現同管理血糖問題。 點樣保持健康血糖水平? - 均衡飲食:減少高糖、高脂食物,多食蔬菜同全穀物。 - 規律運動:每日適度運動,幫助提高胰島素敏感性。 - 定期檢測:尤其係有糖尿病家族史或者超重人士,應該定期監測血糖。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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