偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病,症狀包括頭部一側或兩側劇烈疼痛、噁心、嘔吐,甚至對光同聲音敏感。好多人都會問:「偏頭痛係因為身體缺乏咩營養?」其實,偏頭痛嘅成因複雜,可能同遺傳、荷爾蒙變化、壓力有關,但營養缺乏亦可能係觸發因素之一。 研究顯示,偏頭痛患者可能缺乏以下幾種營養素:1. 鎂(Magnesium) 鎂係一種重要嘅礦物質,有助穩定神經系統,減少血管收縮,從而降低偏頭痛發作嘅頻率。如果身體缺乏鎂,可能會導致神經細胞過度興奮,引發頭痛。含鎂豐富嘅食物包括:深綠色蔬菜(如菠菜)、堅果、全穀物同黑朱古力。 2. 維他命B2(核黃素) 維他命B2參與能量代謝,幫助減少氧化壓力,對預防偏頭痛有幫助。有研究發現,每日補充400毫克維他命B2,可以減少偏頭痛發作嘅次數。奶類、蛋類、瘦肉同綠色蔬菜都含有豐富B2。 3. 維他命D 維他命D不足同慢性疼痛有關,包括偏頭痛。曬太陽係攝取維他命D嘅最佳方法,亦可透過魚類(如三文魚)、蛋黃同強化食品補充。 4. 輔酶Q10(CoQ10) 輔酶Q10有抗氧化作用,可以改善細胞能量代謝,減少偏頭痛發作。有研究顯示,每日補充150-300毫克CoQ10,可以降低偏頭痛頻率。牛肉、沙甸魚同花生都含有CoQ10。 除咗營養不足,偏頭痛亦可能同脫水、咖啡因戒斷、飲食不規律有關。如果你經常受偏頭痛困擾,建議去專業醫院做詳細檢查,找出真正嘅原因。 深圳博愛曙光醫院嘅內科醫生團隊擁有豐富嘅頭痛診療經驗,可以為你提供個性化嘅治療方案。醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。