偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病,發作時會伴隨劇烈嘅頭痛、噁心甚至畏光等症狀,嚴重影響日常生活。如果你正受偏頭痛困擾,唔使擔心,深圳博愛曙光醫院內科專家爲你介紹幾種快速緩解偏頭痛嘅方法,幫你即刻舒緩不適。 偏頭痛發作時,可以嘗試以下方法快速緩解:1. 安靜休息同避光:偏頭痛發作時,最好立即去一個安靜、光線較暗嘅地方休息。強光同噪音會加重症狀,所以閉目養神或者輕輕按摩頭部,可以有效減輕疼痛感。 2. 冷敷頭部:用冰袋或者凍毛巾敷喺額頭或者後頸位置,冷敷可以收縮血管,減少頭部充血,從而緩解疼痛。每次敷10-15分鐘,重複幾次效果更明顯。 3. 適量飲水:脫水系偏頭痛嘅常見誘因之一,發作時飲一杯溫水,或者適量補充電解質飲料,有助舒緩症狀。尤其系喺天氣炎熱或者運動後,更要注意補水。 4. 深呼吸同放鬆:焦慮同壓力會加重偏頭痛,嘗試深呼吸或者做簡單嘅放鬆練習,例如慢慢吸氣5秒,呼氣5秒,重複幾次,可以緩解緊張情緒,減輕頭痛。 5. 藥物輔助:如果疼痛劇烈,可以服用非處方止痛藥如布洛芬或者對乙酰氨基酚。但要注意,長期依賴止痛藥可能引起藥物性頭痛,所以最好喺醫生指導下使用。 預防偏頭痛發作同樣重要,以下幾點建議可以幫助減少發作頻率: - 保持規律作息,避免熬夜。 - 減少飲酒同咖啡因攝入。 - 記錄誘發因素,例如某些食物或者壓力事件,儘量避免接觸。 - 適量運動,例如瑜伽或者散步,可以改善血液循環,減少頭痛發作。 深圳博愛曙光醫院內科專家提醒,如果偏頭痛頻繁發作或者症狀嚴重,建議儘快就醫,醫生會根據你嘅情況制定個性化治療方案,例如使用預防性藥物或者調整生活習慣。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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