膀胱下垂(又稱膀胱脫垂)系一種常見嘅婦科問題,尤其多發於產後女性同更年期婦女。除咗接受專業治療外,日常飲食亦對改善症狀有幫助。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,適當調整飲食可以減輕膀胱下垂嘅不適,促進康復。 1. 高纖維食物預防便祕 便祕會加重腹壓,令膀胱下垂問題惡化。建議多食高纖維食物,如全麥麪包、燕麥、西蘭花、香蕉同蘋果等,幫助腸道蠕動,減少排便時嘅用力。2. 補充蛋白質增強盆底肌 膀胱下垂同盆底肌鬆弛有關,適量攝入優質蛋白質可以幫助肌肉修復。推薦食雞蛋、魚肉、瘦肉、豆腐同低脂奶製品,確保營養均衡。 3. 多飲水,但避免刺激飲品 有人誤以爲膀胱下垂要少飲水,其實保持足夠水分可以稀釋尿液,減少膀胱刺激,每日建議飲6-8杯水。但應避免咖啡、濃茶、酒精同碳酸飲料,呢啲飲品可能刺激膀胱,加重尿頻或尿急症狀。 4. 補充維生素C同鋅 維生素C有助於膠原蛋白合成,對維持盆底組織健康有幫助,可以食橙、奇異果、番茄等。鋅則對傷口癒合同組織修復有益,貝殼類海鮮、堅果系唔錯嘅選擇。 5. 控制體重,減少高糖高脂食物 過重會增加腹壓,加重膀胱下垂。建議減少高糖、高脂肪食物,如油炸食品、甜點等,保持健康體重。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒,膀胱下垂嘅治療需結合專業評估同個體化方案,輕微情況可通過盆底肌訓練同飲食調理改善,嚴重者可能需要醫療介入。如果有尿失禁、下墜感等症狀,建議儘早求醫。 本院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。