痛風係一種常見嘅關節疾病,主要同體內尿酸過高有關。對於痛風患者嚟講,日常飲食控制非常重要。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒,選擇合適嘅食物可以有效降低尿酸水平,減少痛風發作嘅風險。以下係一份痛風患者可以放心食嘅食物表,幫你哋更好地管理飲食。 1. 低嘌呤食物 嘌呤係尿酸嘅主要來源,因此痛風患者應該多食低嘌呤食物。例如: - 蔬菜類:白菜、生菜、黃瓜、番茄等,嘌呤含量低,營養豐富。 - 水果類:蘋果、橙、梨、香蕉等,可以提供維生素同纖維,幫助代謝尿酸。 - 穀物類:米飯、麪條、燕麥等,係安全嘅主食選擇。2. 適量蛋白質來源 痛風患者可以食少量嘅低嘌呤蛋白質,例如: - 雞蛋:嘌呤含量低,可以每日食1-2只。 - 低脂奶製品:如脫脂牛奶、低脂乳酪,研究顯示佢哋仲可以幫助降低尿酸。 - 豆製品(適量):以前認爲豆類嘌呤高,但近年研究顯示,適量食用豆腐、豆漿對痛風影響唔大。 3. 多飲水,促進尿酸排出 每日飲夠2-3升水,可以幫助尿酸排出體外。白開水、淡茶都係唔錯嘅選擇,但應該避免含糖飲料同酒精,尤其係啤酒,容易誘發痛風發作。 4. 避免高嘌呤食物 雖然呢篇文主要講可以食嘅嘢,但都要提醒痛風患者儘量避免內臟、海鮮(如帶子、蝦、蟹)、濃湯同紅肉,呢啲食物嘌呤高,容易加重病情。 深圳博愛曙光醫院外科團隊建議,痛風患者除咗注意飲食,仲要定期檢查尿酸水平,必要時接受專業治療。如果痛風反覆 反復發作,可以嚟我院諮詢醫生,制定個性化嘅治療方案。 溫馨提示: 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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