備孕期間,好多準媽媽都會問:「究竟需唔需要食葉酸?」呢個問題真係好重要,因為葉酸對胎兒嘅神經系統發育起住關鍵作用。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒,備孕同懷孕初期補充葉酸,係預防胎兒神經管缺陷嘅重要措施,建議準媽媽們提早瞭解並做好準備。 1. 葉酸對備孕嘅重要性 葉酸(即維生素B9)係一種水溶性維生素,能夠幫助DNA合成同細胞分裂。如果懷孕期間缺乏葉酸,可能會增加胎兒出現神經管缺陷(如脊柱裂、無腦兒)嘅風險。由於神經管嘅發育喺懷孕初期(大約受孕後3-4周)就已經開始,而好多媽媽可能仲未察覺自己懷孕,所以建議備孕前3個月就開始補充葉酸,確保體內有足夠嘅儲備。2. 每日補充劑量建議 根據世界衛生組織(WHO)同中國營養學會嘅建議,備孕期同懷孕早期嘅女性,每日應補充400-800微克葉酸。如果本身有神經管缺陷家族史、或者曾生育過神經管缺陷BB嘅媽媽,可能需要更高劑量,建議先諮詢醫生再調整。 除咗葉酸補充劑,日常飲食亦可以攝取葉酸,例如深綠色蔬菜(菠菜、西蘭花)、豆類、動物肝臟等,但由於食物中嘅葉酸吸收率較低,所以最好配合補充劑使用,以確保足夠攝入量。 3. 深圳博愛曙光醫院提供專業備孕指導 深圳博愛曙光醫院體檢科設有孕前檢查及營養諮詢服務,由專業醫生同營養師為準爸媽提供個性化建議,包括葉酸補充、飲食調整等,幫助夫婦科學備孕,迎接健康BB。 如果你正計劃懷孕,不妨提前做好檢查同營養補充,為未來BB嘅健康打下良好基礎! 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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