痛經係唔少女仔每個月都要面對嘅煩惱,嚴重嘅時候甚至會影響日常生活。其實除咗食止痛藥,按壓特定穴位都可以幫助舒緩痛經。深圳博愛曙光醫院婦科專家表示,正確按壓穴位可以有效緩解痛經症狀,而且方法簡單,自己都可以做到。 常見舒緩痛經嘅穴位包括: 1. 三陰交:位於腳踝內側,脛骨後方約四指寬嘅位置。按壓呢個穴位可以幫助調節經血,減輕疼痛。 2. 關元穴:喺肚臍下方約三寸(四指寬)嘅位置,輕輕按壓可以暖宮止痛。 3. 合谷穴:即係手背大拇指同食指之間嘅凹陷處,按壓呢度可以緩解全身疼痛,包括痛經。按壓時可以用拇指或食指,以適度嘅力度按壓,每個穴位按壓約1-2分鐘,感覺到輕微酸脹即可,唔使太用力。最好喺經期前幾日就開始按壓,效果會更明顯。 除咗按壓穴位,深圳博愛曙光醫院婦科專家建議,平時注意保暖、避免食生冷嘢同適量運動,都可以減少痛經發作。如果痛經情況嚴重,持續時間長,建議儘早去婦科檢查,排除子宮內膜異位症等疾病。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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