經期嘅時候,女性嘅身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。咁經期食乜嘢好呢? 呢個問題困擾住好多女性,尤其係香港嘅女性,因為經期嘅時候身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。 經期食乜嘢好? 呢個問題困擾住好多女性,尤其係香港嘅女性,因為經期嘅時候身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。經期食乜嘢好? 呢個問題困擾住好多女性,尤其係香港嘅女性,因為經期嘅時候身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。 經期食乜嘢好? 呢個問題困擾住好多女性,尤其係香港嘅女性,因為經期嘅時候身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。 經期食乜嘢好? 呢個問題困擾住好多女性,尤其係香港嘅女性,因為經期嘅時候身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。 經期食乜嘢好? 呢個問題困擾住好多女性,尤其係香港嘅女性,因為經期嘅時候身體會相對虛弱,免疫力亦會降低,所以飲食方面要特別注意。 月經期間飲食建議: 1. 多食蔬果:可以補充維生素同礦物質,幫助身體恢復。 2. 多食蛋白質:例如魚肉、雞肉等,幫助身體恢復體力。 3. 多飲水:可以幫助身體排出多餘嘅毒素,保持身體健康。 4. 適量補充鐵質:例如紅棗、菠菜等,可以幫助身體補充鐵質,預防貧血。 月經期間飲食禁忌: 1. 避免生冷食物:例如凍飲、生冷海鮮等,會加重經期不適。 2. 避免辛辣食物:例如辣椒、蔥、蒜等,會刺激子宮收縮,加重經痛。 3. 避免飲濃茶同咖啡:會影響鐵質嘅吸收,增加貧血嘅風險。 總結:經期期間飲食要清淡,多食蔬果,補充鐵質,避免生冷同辛辣食物,保持身體健康。 深圳博愛曙光醫院 設有港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。