好多女性都會有月經唔準時嘅煩惱,尤其系當有重要場合或者旅行計劃時,更加希望月經可以按時嚟。雖然月經週期受好多因素影響,但系適當調整飲食確實可以起到一定嘅輔助作用。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒大家,月經推遲最好先排除懷孕可能,如果確定冇懷孕,可以嘗試以下飲食調理方法。 紅棗同紅糖水系最常見嘅調理月經食品。紅棗含有豐富嘅鐵質同維生素,可以補血養顏;紅糖則有暖宮活血嘅作用。特別系經期前一週開始飲紅棗紅糖水,可以幫助子宮血液循環,促進月經按時嚟。不過要注意,糖尿病患者就唔適合飲太多糖水啦。生薑亦係一種可以暖宮嘅食材。生薑紅糖水或者薑茶都可以幫助改善宮寒引起嘅月經推遲。生薑裏面嘅薑辣素可以促進血液循環,令子宮環境更加溫暖。但系胃唔好嘅人就要注意份量,唔好飲太多。 另外,富含維生素C嘅水果比如橙、奇異果、草莓等,都可以幫助身體吸收鐵質,維持正常嘅荷爾蒙分泌。維生素C仲可以減輕經前不適症狀,令月經週期更加規律。 適量嘅堅果類食物如核桃、杏仁等,含有健康脂肪同維生素E,對女性內分泌系統有調節作用。特別系經期前食少少堅果,可以幫助緩解經前緊張情緒。 除咗以上食物,深綠色蔬菜如菠菜、芥蘭等都含有豐富葉酸同鐵質,對女性月經健康好有益處。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議,保持均衡飲食先系維持正常月經週期嘅關鍵。 要提醒大家,如果月經長期唔規律或者推遲超過兩週,最好去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊,可以爲您提供專業嘅診療服務。 最後要記住,唔好隨便服用催經藥物,可能會打亂內分泌平衡。通過天然食物調理同規律生活作息,先系最健康嘅方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。