咳嗽時漏尿係唔少女性會遇到嘅問題,尤其係生完BB或年紀漸長嘅女性。呢種情況醫學上稱爲壓力性尿失禁,主要係因爲盆底肌肉鬆弛,令尿道無法完全閉合,當腹部壓力增加(如咳嗽、打噴嚏、跳躍)時,尿液就會不自控地漏出。 點解會出現咳嗽漏尿?1. 盆底肌鬆弛:懷孕同自然分娩會令盆底肌受損,而更年期後雌激素減少亦會令肌肉彈性下降。 2. 長期腹壓增加:經常便祕、慢性咳嗽或長期搬重物都會加重盆底肌負擔。 3. 年齡因素:隨住年紀增長,肌肉自然退化,控制排尿嘅能力亦會減弱。 如果你有類似症狀,建議儘早求醫,因爲長期漏尿可能令皮膚敏感,甚至影響社交同心理健康。 改善咳嗽漏尿嘅運動 凱格爾運動(盆底肌訓練)係最有效嘅非手術改善方法,做法好簡單: 1. 先搵到盆底肌(可以嘗試忍住小便時用嘅肌肉)。 2. 收縮盆底肌3-5秒,然後放鬆,重複10-15次爲一組,每日做3-4組。 3. 堅持6-8周,多數人可以感受到明顯改善。 除咗凱格爾運動,避免長期便祕、控制體重、減少提重物都有助減輕症狀。如果運動效果唔理想,可以諮詢醫生,評估是否需要進一步治療,例如盆底肌電刺激或微創手術。 深圳博愛曙光醫院外科團隊專長於尿失禁評估與治療,提供個性化方案,幫助患者恢復自信生活。醫院更設有港澳國際門診,提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。