咳嗽時出現漏尿嘅情況,醫學上稱爲「壓力性尿失禁」,尤其常見於產後女性、更年期婦女或長期腹壓增加嘅人羣。呢種情況唔單止影響日常生活,仲可能令患者感到尷尬同自卑。不過,壓力性尿失禁並唔系無法改善,通過適當嘅治療同訓練,大多數人都可以明顯好轉甚至完全康復。 1. 盆底肌訓練(凱格爾運動) 盆底肌肉就好似一張「吊牀」,負責支撐膀胱同尿道。如果呢啲肌肉鬆弛,咳嗽、打噴嚏或跳躍時就容易漏尿。凱格爾運動系最有效嘅改善方法之一,具體做法系: - 收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉(類似忍住小便嘅感覺),保持5-10秒,再放鬆。 - 每日做3組,每組10-15次,堅持幾個月就會見到效果。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒,訓練初期可能覺得困難,但持之以恆會逐漸增強肌肉力量。 2. 生活方式調整 - 控制體重:過重會增加腹部壓力,加重漏尿情況。 - 避免便祕:長期用力排便都會削弱盆底肌,建議多食高纖維食物同補充水分。 - 減少咖啡同酒精:呢啲飲品可能刺激膀胱,令症狀惡化。 3. 醫學治療 如果訓練同調整生活方式效果唔明顯,可以考慮到醫院尋求專業幫助。外科醫生可能會建議: - 物理治療:如電刺激療法,幫助強化盆底肌肉。 - 微創手術:對於嚴重尿失禁患者,可考慮尿道中段懸吊術等手術,創傷小且恢復快。 深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅外科團隊,會根據患者情況制定個性化治療方案,幫助改善生活質量。 4. 及時就醫,避免延誤 好多患者因爲怕尷尬而拖延就醫,但早期幹預效果更好。如果咳嗽漏尿已經影響日常生活,建議儘早到正規醫院檢查,明確原因後再對症治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便粵港澳大灣區居民就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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