更年期係每個女性必經嘅階段,但唔少人會因為各種唔舒服嘅症狀而影響生活質量。中醫認為更年期係腎氣漸衰、陰陽失衡嘅自然過程,通過適當調理可以幫助身體平穩過渡。咁點樣先至係更年期調理嘅關鍵呢? 補腎係中醫調理更年期嘅核心。中醫認為腎主生殖,更年期症狀多數同腎陰虛有關。常見嘅症狀包括潮熱盜汗、失眠煩躁、腰膝酸軟等。深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議,可以通過食療同中藥雙管齊下進行調理。例如用枸杞、山藥、黑芝麻等食材煲湯,或者根據個人體質開具滋陰補腎嘅中藥方劑。調理氣血亦都係關鍵之一。中醫講究"氣為血之帥,血為氣之母",更年期女性容易出現氣血不足嘅情況。適當運動如太極、八段錦可以幫助氣血運行,同時配合當歸、黃芪等補氣養血嘅中藥,效果會更好。深圳博愛曙光醫院中醫科特別為更年期女性設計咗個性化嘅氣血調理方案,幫助改善面色萎黃、心悸氣短等問題。 情緒管理同樣重要。中醫認為"肝主情志",更年期情緒波動大往往同肝鬱有關。除咗保持良好心態外,可以飲用玫瑰花茶、菊花茶等疏肝解鬱嘅茶飲。針灸治療亦係調節情緒嘅有效方法,通過刺激特定穴位來平衡陰陽、疏導氣機。 日常作息同飲食習慣都唔可以忽視。深圳博愛曙光醫院中醫科醫生提醒,更年期女性應該避免熬夜同過度勞累,飲食上要少食辛辣刺激性食物,多食新鮮蔬果同富含植物雌激素嘅食品。 每個女性嘅更年期症狀同體質都唔一樣,最好搵專業中醫進行辨證施治。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅更年期調理經驗,可以根據個人情況制定個性化嘅調理方案,幫助你輕鬆度過呢個特殊時期。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。