痘痘問題困擾唔少人,尤其係青春期同壓力大嘅時候。除咗用護膚品同藥物治療,飲食習慣其實對痘痘改善都好重要。今日深圳博愛曙光醫院美容科醫生就同大家分享,食咩可以幫助消除痘痘。 首先,維他命A對皮膚健康好關鍵。佢可以幫助皮膚細胞更新,減少毛孔堵塞。紅蘿蔔、菠菜同南瓜都含有豐富維他命A,日常可以多食呢啲蔬菜。其次,抗氧化食物對抗痘痘好有效。藍莓、士多啤梨同綠茶含有豐富抗氧化物質,可以減輕皮膚炎症,令痘痘快啲消退。 另外,鋅係另一個對皮膚有益嘅礦物質。蠔、牛肉同豆類都含有豐富鋅,可以幫助控制油脂分泌,減少痘痘形成。 不過,有啲食物就要避免。高糖同高油脂食物會刺激油脂分泌,令痘痘問題惡化。朱古力、薯片同汽水都係要少食。 除咗飲食,充足睡眠同減壓都好重要。壓力大會令荷爾蒙失調,容易引發痘痘。每日瞓夠7-8個鐘,同做適量運動,對皮膚健康都好有幫助。 如果你嘅痘痘問題嚴重,建議去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業痘痘治療方案,幫你徹底解決痘痘煩惱。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。