子宮下垂(子宮脫垂)係一種常見嘅婦科問題,尤其常見於生過BB、更年期女性或長期便祕嘅人。呢種情況係因爲盆底肌肉鬆弛,令子宮無法保持正常位置,甚至下墜到陰道。如果處理不當,可能會加重症狀,甚至影響日常生活。對於子宮下垂嘅女性嚟講,運動選擇好重要,有啲運動唔適合做,否則可能令情況惡化。 子宮下垂患者應避免嘅運動包括: 1. 高強度跳躍運動:例如跳繩、開合跳等,呢啲運動會對盆底造成額外壓力,可能加重子宮下垂。 2. 腹部用力嘅運動:例如仰臥起坐、卷腹等,呢類運動會增加腹壓,令子宮更容易下墜。 3. 重量訓練:舉重或深蹲時,如果姿勢唔正確或負重過大,會對盆底肌肉造成額外負擔。 4. 跑步或劇烈有氧運動:長期跑步或劇烈運動可能令盆底肌肉進一步鬆弛,建議選擇溫和嘅運動方式。適合子宮下垂患者嘅運動: 如果想改善子宮下垂,可以嘗試凱格爾運動(盆底肌訓練),呢種運動可以有效強化盆底肌肉,幫助支撐子宮。另外,溫和嘅瑜伽、散步或遊泳都係唔錯嘅選擇,可以增強體質,同時唔會對盆底造成過大壓力。 如果子宮下垂症狀明顯,例如感覺下墜、排尿困難或不適,建議儘快去深圳博愛曙光醫院婦科檢查。醫院提供專業嘅評估同治療方案,幫助患者改善症狀,恢復健康生活。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。