好多女性都遇到過月經推遲嘅問題,尤其喺準備旅行、重要活動或者身體突然出現不適時,會想知如何快速催經。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒,月經推遲可能同壓力、作息紊亂、飲食不規律或者健康問題有關,想安全催經,可以嘗試以下方法。 1. 調整生活習慣 壓力過大、熬夜或者飲食唔均衡,都可能影響荷爾蒙分泌,導致月經推遲。儘量保持規律作息,每晚11點前入睡,減少咖啡同酒精攝入。適當運動,比如散步、瑜伽,可以幫助放鬆身心,促進血液循環,對調理月經有幫助。2. 熱敷同按摩 如果月經遲遲唔嚟,可以嘗試用暖水袋或者熱毛巾敷喺小腹,每日15-20分鐘,有助於促進盆腔血液循環。另外,輕輕按摩腹部,特別系關元穴(肚臍下約3寸位置),可能刺激子宮收縮,幫助月經嚟潮。 3. 飲食調理 某些食物被認爲可以促進月經,例如薑茶、紅棗、桂圓等溫補食材。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議,可以煲紅棗薑茶,每日飲1-2杯,有助於暖宮活血。不過,如果本身有胃病或者體質偏熱,就要避免過量飲用,以免引起不適。 4. 藥物輔助(需醫生指導) 如果月經長期唔嚟,或者伴隨腹痛、異常出血,建議儘快就醫。醫生可能會根據情況開黃體酮等藥物幫助調節月經週期,但切忌自行服用,以免打亂內分泌。 月經推遲可能系身體發出嘅信號,如果嘗試以上方法仍然無效,最好去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業月經調理服務,由經驗豐富嘅醫生制定個性化方案,幫助女性恢復健康生理週期。 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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