富貴包(俗稱“頸後大包”)繫頸背部脂肪堆積或軟組織增生形成嘅隆起,常見於長期低頭、姿勢不良嘅人羣。雖然富貴包唔一定系疾病,但佢可能引發頸椎不適、肩頸痠痛,甚至影響體態美觀。想要有效消除富貴包,關鍵在於綜合調理同針對性治療。 1. 調整姿勢,減少頸部壓力 長期低頭玩手機、伏案工作,容易導致頸椎前傾,加重富貴包。建議保持正確坐姿,屏幕與視線平行,每隔1小時起身活動頸部,做簡單嘅伸展運動。2. 針對性運動鍛鍊 加強頸肩肌肉訓練,例如“靠牆天使”(貼牆做手臂上下滑動)、頸部後縮運動等,可以幫助改善肌肉失衡,減少脂肪堆積。堅持每日練習,效果更顯著。 3. 物理治療及專業矯正 如果富貴包較明顯或伴隨疼痛,建議到外科或康復科就診。深圳博愛曙光醫院提供專業評估,通過手法矯正、理療(如超聲波、衝擊波)等方法,幫助軟化組織、促進代謝,加速富貴包嘅消退。 4. 必要時考慮醫學幹預 對於頑固性富貴包,若脂肪堆積嚴重,可諮詢醫生是否適合吸脂或微創手術。但需注意,若富貴包由頸椎病變引起(如骨刺),需優先治療原發問題。 深圳博愛曙光醫院外科團隊提醒,富貴包嘅消除需要耐心同堅持,早期幹預效果更佳。若症狀持續加重,建議儘早就醫,避免影響頸椎健康。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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