牙齦健康對整體口腔健康至關重要,但牙齦萎縮、發炎等問題卻困擾着不少人。雖然牙齦再生需要專業的醫療幹預,但配合天然方法,可以輔助改善牙齦健康,延緩進一步惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒,以下方法可作爲日常護理的補充,但若牙齦問題嚴重,仍需及時就醫。 1. 保持口腔清潔 牙齦問題的根源往往是細菌滋生,因此正確刷牙和使用牙線是關鍵。建議選用軟毛牙刷,避免過度用力摩擦牙齦。此外,每天用溫熱鹽水漱口,能幫助減少炎症,促進牙齦健康。2. 飲食調整 富含維生素C的食物(如柑橘、獼猴桃)有助於牙齦修復,而抗氧化食物(如藍莓、綠茶)可減少炎症。Omega-3脂肪酸(如深海魚、亞麻籽)也有助於改善牙齦健康。避免高糖、高酸性食物,以免加重牙齦問題。 3. 天然草本輔助 蘆薈凝膠具有抗炎作用,塗抹在牙齦上可緩解不適。蜂蜜(尤其是麥盧卡蜂蜜)也具有抗菌效果,適量含服可減少口腔細菌。但需注意,長期依賴天然方法可能延誤治療時機,建議定期檢查。 4. 避免不良習慣 吸菸、飲酒和磨牙等習慣會加劇牙齦損傷,戒菸限酒、使用護齒器可有效保護牙齦。此外,壓力過大也可能導致牙齦問題,適當減壓對口腔健康有幫助。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒,牙齦再生天然方法雖有一定輔助作用,但若牙齦萎縮嚴重,仍需專業治療如軟組織移植等。早期幹預才能 纔能更好保護牙齒健康。 我院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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