不少人都爲大腿內側嘅贅肉煩惱,尤其係着緊身褲或短裙時,更加明顯。想瘦大腿內側,需要結合運動、飲食同專業嘅醫美方法,先可以達到理想效果。 1. 針對性運動 大腿內側脂肪較難減,但適當運動可以幫到手。例如側躺抬腿、深蹲、剪刀腳等動作,都可以有效鍛鍊大腿內側肌肉,幫助收緊線條。建議每週做3-4次,每次15-20分鐘,堅持一段時間就會見到效果。2. 控制飲食 如果只做運動但唔控制飲食,好難真正瘦落嚟。減少高糖、高油食物,多食蔬果同蛋白質,可以幫助減少全身脂肪,包括大腿內側。 3. 醫美輔助 如果運動同飲食效果唔明顯,可以諮詢專業醫美機構。深圳博愛曙光醫院美容科提供冷凍溶脂、射頻緊膚等非侵入式瘦腿方案,幫助精準減脂,改善大腿內側鬆弛問題。 4. 生活習慣調整 長時間坐住或蹺腳會影響血液循環,容易導致脂肪堆積。建議每隔1小時起身活動,平時多行樓梯,有助於改善腿型。 如果想快速見效,可以到深圳博愛曙光醫院美容科諮詢專業醫生,制定個人化瘦腿方案。醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便香港及大灣區居民就診。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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