好多人都為大腿同小腿粗壯而煩惱,尤其係女性,着短裙或窄身褲時更明顯。其實,減大腿同小腿唔單止係為咗靚,亦可以改善腿部線條同整體健康。博愛曙光醫院美容科醫生指出,減腿需要針對性嘅方法,盲目節食或者過度運動可能適得其反。 脂肪型腿 vs. 肌肉型腿 首先要瞭解自己嘅腿型。如果摸落去鬆軟,好可能係脂肪型,需要減脂;如果結實突出,則可能係肌肉型,要調整運動同按摩方式。博愛曙光醫院美容科提供專業嘅體脂檢測同腿型分析,幫助你制定個人化方案。有效減腿方法 1. 運動方面:脂肪型腿適合做慢跑、騎單車等有氧運動;肌肉型腿就要避免過度負重訓練,可以選擇瑜伽或者拉筋動作。 2. 飲食控制:減少高鹽、高糖食物,避免水腫同脂肪堆積,多食蛋白質同纖維豐富嘅食物。 3. 醫學美容輔助:如果局部脂肪頑固,可以考慮非侵入性嘅冷凍溶脂或射頻緊緻治療,博愛曙光醫院美容科提供安全有效嘅儀器選擇。 結論 瘦腿唔係一朝一夕,要堅持正確方法先至有效。博愛曙光醫院美容科醫生提醒,唔好盲目追求快速減腿,健康嘅方式先可以長久維持靚腿線條。如有需要,建議到醫院諮詢專業意見,制定適合自己嘅計劃。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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