好多人都有過肩膀硬嘅經歷,尤其係長期對住電腦嘅上班族同低頭玩手機嘅後生仔女。肩膀硬唔單止令人唔舒服,仲可能影響日常生活同工作效率。咁究竟點解肩膀會變得咁硬呢? 主要原因係肌肉長時間處於緊張狀態。當我哋保持一個姿勢太耐,例如對住電腦幾個鐘頭唔鬱動,肩膀嘅肌肉就會持續收縮,血液循環變差,導致乳酸等代謝廢物積聚。久而久之,肌肉就會變得僵硬同緊繃。中醫角度嚟講,肩膀硬同"氣滯血瘀"有關。中醫認為,身體嘅氣血運行唔暢通,就會出現局部疼痛同僵硬嘅症狀。特別係頸肩部位,係好多經絡嘅交匯處,一旦氣血唔通,就好容易出現問題。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家話,預防肩膀僵硬嘅關鍵係適度運動同正確姿勢。每工作一小時就要起身活動下,做下簡單嘅肩頸伸展運動。瞓覺嘅時候亦要注意,枕頭唔好太高或者太低,以免加重肩膀負擔。 如果肩膀硬嘅情況持續唔好轉,建議及早搵專業中醫師診治。中醫嘅針灸、推拿同拔罐等療法,可以有效地疏通經絡、活血化瘀,緩解肩膀僵硬嘅症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊,為患者提供個性化嘅中醫治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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