脫髮係唔少人嘅煩惱,特別係壓力大、生活作息唔規律嘅現代人。除咗遺傳同荷爾蒙因素,飲食習慣亦係影響頭髮健康嘅關鍵。如果你正為脫髮問題而苦惱,不妨由日常飲食入手,補充對頭髮有益嘅營養。 蛋白質係頭髮生長嘅重要元素,缺乏蛋白質會令頭髮變得脆弱易斷。建議多食雞蛋、魚肉、豆類同瘦肉,呢啲食物含有豐富嘅優質蛋白質,有助頭髮健康生長。另外,鐵質不足亦可能導致脫髮,尤其是女性,可以多食紅肉、菠菜同黑芝麻,補充鐵質。維生素亦對頭髮健康好重要,例如維生素B羣(B7、B12)同維生素D,可以促進頭髮生長同強韌髮根。全穀類、堅果、乳製品同深海魚都含有呢啲營養。此外,Omega-3脂肪酸(如三文魚、亞麻籽)有助頭皮健康,減少頭髮乾燥同斷裂。 深圳博愛曙光醫院植髮科提醒,如果脫髮問題嚴重,單純調整飲食未必足夠,建議盡早就醫,接受專業評估同治療。醫院提供先進嘅植髮技術,幫你重拾濃密秀髮。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。