正骨係一種傳統嘅中醫治療手法,通過手法調整骨骼同關節嘅位置,幫助患者緩解疼痛同改善功能。不過,正骨之後嘅護理同樣重要,如果冇做好,可能會影響治療效果甚至加重病情。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒大家,正骨後要注意以下幾點: 1. 避免劇烈運動 正骨後嘅24-48小時內,骨骼同軟組織仍處於恢復階段,劇烈運動可能導致移位或再次損傷。建議以休息爲主,可以適當散步,但唔好跑步、跳躍或拎重物。2. 保持正確姿勢 正骨後嘅骨骼同關節需要時間穩定,所以坐、站、行都要注意姿勢。尤其係長期伏案工作嘅人,要避免駝背或長時間維持一個姿勢,以免影響治療效果。 3. 適當熱敷或冷敷 如果正骨後局部有輕微腫痛,可以按照醫生建議選擇冷敷或熱敷。冷敷有助於消腫,熱敷則可以促進血液循環,但唔好直接貼住皮膚,以免燙傷。 4. 飲食調理 中醫講究“內外兼治”,正骨後可以適當補充富含鈣質同蛋白質嘅食物,比如牛奶、雞蛋、魚類等,幫助骨骼恢復。同時避免生冷、辛辣食物,以免影響氣血運行。 5. 按時複診 正骨通常需要多次治療才能 纔能達到理想效果,所以一定要按照醫生嘅安排定期複診。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化治療方案,專業醫師會根據恢復情況調整手法同護理建議。 最後,如果正骨後出現持續疼痛、麻木或其他不適,一定要及時就醫,唔好自行處理。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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